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Sophrologie  

 

Qu’est ce que la sophrologie ?  

Séances

SophroKids 

L’être humain possède un immense potentiel qu’il ne sait souvent pas exploiter pour résoudre ses problèmes.

L’objectif en sophrologie est de vous aider à prendre conscience de ce potentiel pour faire face à vos difficultés grâce à des techniques simples et efficaces applicables dans votre quotidien.

Que ce soit pour le manque de concentration, les insomnies, l’anxiété, le stress ou encore le manque de confiance en vous, vous pourrez rapidement trouver des solutions. 

Qu’est ce que la sophrologie ? 

La Sophrologie (SOS-PHREN-LOGOS) signifie « l’étude de l’harmonie de la conscience ».

C’est une méthode positive qui permet de développer vos capacités personnelles et d’améliorer votre quotidien.

Technique psychocorporelle ( = qui agit sur le corps et l’esprit) 

Techniquement comment ça fonctionne ?

Relaxations dynamiques : exercices pour activer la respiration et prendre conscience de son corps, inspirés du yoga, du zen 

Sophronisation ou relaxation statique : exercices inspirés de l’hypnose et de la visualisation, pour permettre la prise de conscience de ses capacités. 

Grâce à une respiration consciente et une concentration ciblée, on parvient à atteindre un état de relaxation profonde et la redécouverte des sensations physiques.

La sophrologie permet de retrouver un état de détente , de bien être et ainsi un meilleur équilibre dans la vie de tous les jours .

En tant que sophrologue, je facilite les transitions vers une vie plus épanouie, en harmonie avec vos aspirations profondes.

 

A qui s’adresse la sophrologie ?

La sophrologie est accessible à tous ! Du plus jeune au sénior.

Elle ne requière aucune aptitude physique ou intellectuelle particulière.

 
 

Les séances de sophrologie  

Une séance dure environ 45 minutes et se pratique en face à face, ou en visio. 

Un échange autour de votre objectif

Des exercices appropriés seront proposés  et détaillés au fil des séances afin de vivre en pleine conscience et en confiance ce moment.

 

Les séances individuelles  

Sophrologie & mieux-être 

Pour agir de façon ciblée

√ Anxiété
√ Stress
√ Mal-être
√ Manque de confiance en soi
√ Préparation à un évènement (opération, examen, permis de conduire, mariage, accouchement…)
√ Relations
√ Optimiser son potentiel sportif ou professionnel
√ Surmonter une difficulté (problème de santé, deuil, divorce…)
√ Difficultés de concentration

Les séances en groupe

Sophrologie & développement de soi 

→  Pour un travail de fond, sur la longueur 

√ Apprendre à s’aménager des espaces de tranquillité et de détente

√ Développer sa conscience

√ Pour le plaisir de se découvrir soi-même

√ L’harmonisation du corps et de l’esprit

SophroKids 

La sophrologie peut-être aussi un accompagnement ludique au mieux-être des enfants ! 

La sophrologie n’est pas réservée seulement aux adultes. Elle peut aider les enfants avec différents problèmes.

En utilisant la relaxation, la respiration et la visualisation, elle peut aider avec l’anxiété, les émotions et la confiance en soi.

Chez les enfants, elle peut être utile pour le stress, les problèmes de sommeil, la concentration à l’école et l’agressivité.

Une séance de sophrologie avec un enfant commence par des discussions avec les parents et l’enfant pour comprendre ce sur quoi nous allons travailler – puis se déroule en trois étapes :

1. Défoulement →  2. Recentrage sur le corps   →  3. La respiration

 

Les exercices de sophrologie avec un enfant s’appuient sur :
√ la respiration,
√ les cinq sens,
√ la visualisation mentale,
√ la relaxation,
√ les mouvements
√ les jeux