Sophrologie
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Techniques
Séances
En visioconférence
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La Sophrologie (SOS-PHREN-LOGOS) signifie « l’étude de l’harmonie de la conscience ».
C’est une méthode positive qui permet de développer vos capacités personnelles et d’améliorer votre quotidien.
Pourquoi la sophrologie ?
L’être humain possède en lui un potentiel énorme qu’il ne sait souvent pas exploiter pour résoudre ses problèmes.
L’objectif est que vous puissiez rapidement grâce à des techniques simples, efficaces applicables dans votre quotidien, faire face à vos difficultés.
Si vous souffrez d’anxiété, de manque de concentration, d’insomnies, de panique, d’émotions négatives, de stress, d’angoisse, d’inquiétude, de manque de confiance en vous.
Techniques
Grâce à une respiration consciente et une concentration ciblée, on atteint un état de relaxation profonde et la redécouverte des sensations physiques
Les techniques :
- La respiration
- La relaxation musculaire
- La visualisation positive
En tant que sophrologue, je facilite les transitions vers une vie plus épanouie, en harmonie avec vos aspirations profondes.
Séances individuelles ou en groupe
- A qui s’adresse la sophrologie ?
La sophrologie est accessible à tous ! Du plus jeune au sénior.
Elle ne requière aucune aptitude physique ou intellectuelle particulière.
- Durée d’une séance ?
Une séance dure environ 45 minutes et se pratique en dialogue autour de votre objectif et à partir de celui-ci, des exercices appropriés seront proposés et détaillés au fil des séances afin de vivre en pleine conscience et en confiance ce moment.
La première séance, séance de découverte dure environ 1 heure.
Je propose des séances individuelles ou en groupe
Les séances individuelles
Pour un travail en séance sur mesure, pour répondre à une problématique
- Anxiété – Mal être – Stress
- Préparation à un événement
- Sommeil
- Surmonter une difficulté (confiance en soi, relations …)
- Optimiser son potentiel
Les séances en groupe
- Gestion du stress – anxiété
- Détente
- Mieux-être
- Sommeil
- Charge mentale
Comment cela se passe en visioconférence ?
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Prenez ici rendez-vous selon le créneau horaire qui vous convient.
Pas de trajet à faire, vous vous installez dans un endroit au calme chez vous.
Il vous suffit d’avoir une connexion internet, un ordinateur ou une tablette